BoostCamp Villa Taika 15.-17.5.2020

(In English scroll down)

Kevään 2020 BoostCamp-viikonloppu järjestetään jälleen luonnonkauniissa maisemissa kurssikeskus Villa Taikassa, Fiskarsin lähellä. BoostCamp-viikonloppu on kokonaisvaltaisesti hyvinvointia edistävä all inclusive – paketti: luvassa on sekä hikitreeniä että rauhallisempaa joogaa, liikkumista luonnossa, akkujen lataamista, hyvää ruokaa ja hauskanpitoa!


WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.37 (1)

boostcamp
BoostCamp-viikonloppu on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Urheilu- ja joogaharjoitukset tapahtuvat sekä sisällä että ulkona. Majoitut inspiroivan itämaisesti sisustetuissa huoneissa ja pääset nauttimaan Villa Taian emännän kokkaamaa herkullista sekä ravitsevaa kasvisruokaa. Lauantai-iltana lämpenee perinteinen puusauna, jonka yhteydessä voit pulahtaa myös uima-altaaseen!

BoostCamp- viikonloppuna kaikki järjestelyt on huolehdittu puolestasi, jotta sinä voit jättää aivot narikkaan ja vain nauttia. Ohjelma on hyvinvoinnin ammattilaisten suunnittelema, toimiva kokonaisuus. Urheilulliset treenit koostuvat lihaskuntotreenistä, peruskestävyystreenistä, sykettä nostattavasta HIIT-treenistä ja liikkuvuustreeneistä. Luvassa on myös sukellus joogan maailmaan: pääset syventymään kehoa ja mieltä hoitaviin asana-, hengitys-, meditaatio- ja rentoutusharjoituksiin. Viikonlopun aikana pidetään mielenkiintoinen terveys ja hyvinvointi -teemainen luento ja yllätyksenä luvassa on myös Villa Taian emännän, Raisan hauska, improvisaatio tanssitunti!

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.36 (1)

IMG_1871 (1)

Tulepa mukaamme viettämään sporttista hyvinvointiviikonloppua Villa Taikaan, Fiskarsin lähelle! 

BOOSTCAMP VILLA TAIKA 15.-17.5.2020

Ajankohta: klo 17 pe 15. – klo 16 su 17.5.2020

PaikkaVilla Taika, Fiskarsvägen 847, 10480 Antskog, Finland

Hinta: 359€ EARLY BIRD voimassa 31.01.2020 saakka, 389€ 1.2.2020 eteenpäin

Hintaan sisältyy: 6 tuntia liikuntaa ja 6,5 tuntia joogaa sekä luento, majoitus 2-5 hengen huoneissa 2 yötä, pyyhkeet ja lakanat, kaikki ruokailut (aamiainen, lounas, illallinen ja välipalat, kahvit ja teet) sekä sauna.

Ohjaajat: Personal trainer ja ravintovalmentaja Anni Oostdijk, joogaopettaja ja terveysvalmentaja Satu Heikkilä.

Aktiviteetit:

URHEILU – Toiminnallinen treeni, lihaskunto, keskivartalotreeni, liikkuvuus, HIIT, juoksutreenit sekä improvisaatio-tanssi

JOOGA – Asana (yang & yin), pranayama-hengitys, meditaatio sekä jooga nidra eli syvärentoutus

RAVINTO – Terveellistä kasvisruokaa, ravinto-infot

TEEMALUENTO & KESKUSTELUTUOKIOT- Yksi hyvinvointiaiheinen luento

Majoitus: Jaetut 2-5 hengen huoneet. Lakanat ja pyyhkeet sisältyvät hintaan. Talossa useampi wc ja suihku, jotka sijaitsevat huoneiden läheisyydessä.

IMG_2702_muok

IMG_3254-(1)

IMG_20191006_083610 (1)

IMG_20191006_082124

Kuvassa alla: Ohjaajat Satu ja Anni.

AnnijaSatu_Goodboost

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset 8.5.2020 mennessä, laita sähköpostia osoitteeseen info@goodboost.net
Viikonloppu toteutuu min 10 osallistujalla.

ALUSTAVA AIKATAULU (Huom! Muutokset mahdollisia!)

Perjantai 15.5.2020

17:00 Saapuminen, tervetulokahvit/-teet
17:40 Starttitreeni
18:45 Vinyasa Flow -jooga 75 min
20:15 Päivällinen
21:30 Ohjattu syvärentoutus n. 30 min
22:00 Hyvää yötä

Lauantai 16.5.2020

8:00 Aamujooga 60 min
9:00 Aamupala
10:30 Lihaskunto ja HIIT-treeni ulkona 90 min
12:30 Lounas
(omaa aikaa)
14:00 Improvisaatio-tanssi 60 min
15:00 Liikkuvuustreeni 30 min
15:30 Iltapäiväkahvi/-tee
16:15 Treeni- ja ravintoaiheinen luento
17:30 Kehonhuollollinen Slow Flow & Yin -jooga 90 min
19:00 Illallinen
20:00 Sauna
22:00 Hyvää yötä

Sunnuntai 17.5.2020

8:00 Metsäjooga 60 min
9:00 Aamiainen
10:15 Juoksuboostcamp 75 min
12:00 Lounas
13:15 Toiminnallinen treeni 45 min
14:15 Yin-jooga 75 min
15:30 Lopetuskahvit ja palaute
16-> Hyvää kotimatkaa

 

IMG_20191006_112244
IMG_1789 (1)

IMG_20191005_114658

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.36

IMG_1828

AIKAISEMPIEN VUOSIEN BOOSTCAMP -VIIKONLOPPUIHIN OSALLISTUNEIDEN KOKEMUKSIA

“Todella hyvin järjestetty, kyllä näki että halusitte meidän voivan hyvin ja viihtyvän. Hyvä sekoitus erilaisia aktiviteetteja ja rentoutumista, hyvää ruokaa, hyvät ohjaajat, kauniita paikkoja, hyvä tunnelma ja kivoja ihmisiä!”

“Tämä oli ehdottomasti kevään paras viikonloppu, kiitos teille!”

“Viikonloppu jopa ylitti odotukseni, kiitos teille! Toivottavasti näitä tulee lisää, haluan ehdottomasti osallistua uudestaan”

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: info@goodboost.net

 

IMG_1774 (1)

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.35
IMG_4045 (2)

………….

IN ENGLISH

The popular BoostCamp weekend in Finland is coming again in the Spring of 2020!

Enjoy sports, yoga, nature, challenging yourself and recharging your batteries, not to forget good healthy food and having fun. Everything is planned for you, so you can just forget about everything and be taken care of! Join us for this high energy but still calming sports weekend and boost your well-being to the next level!

The Autumn 2020 BoostCamp will be held in beautiful Villa Taika, near Fiskars, on the 15-17th May 2020. The stunning Finnish nature offers an outstanding environment for a weekend-long sports and wellness getaway.

The program planned by professionals is a great mixture of basic training, challenging strength and HIIT workout and softer yoga, mobility and meditation, all activities suited for all fitness levels. If the weather allows, we will spend most of the days outside but we also have an inside space for yoga or if it’s raining. The food is home-made vegan food prepared by the staff of Villa Taika.

Join us to Villa Taika to enjoy a sporty and relaxing wellness weekend on the 15-17th May 2020!
Price: 359 € EARLY BIRD until 31.01.2020, 389€ normal price (Accommodation, food, activities, sauna, towels etc, everything is included!)

Sing up and more info: info@goodboost.net

Event information
 Fiskarsvägen 847, 10480 Antskog, Finland
 GoodBoost
 info@goodboost.net

Leave your thought