BOOSTCAMP-VIIKONLOPPU VILLA TAIKA 4.-6.10.2019

(In English scroll down)

Syksyn 2019 BoostCamp-viikonloppu järjestetään luonnonkauniissa maisemissa kurssikeskus Villa Taikassa, Fiskarsin lähellä. BoostCamp-viikonloppu on kokonaisvaltaisesti hyvinvointia edistävä all inclusive – paketti: luvassa on sekä hikitreeniä että rauhallisempaa joogaa, liikkumista luonnossa, akkujen lataamista, hyvää ruokaa ja hauskanpitoa!


WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.37 (1)

BoostCamp-viikonloppu on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Urheilu- ja joogaharjoitukset tapahtuvat sekä sisällä että ulkona ja pääset nauttimaan Villa Taikan keittiössä itse tehtyä maukasta sekä ravitsevaa kasvisruokaa. Lauantai-iltana lämpenee perinteinen puusauna ja halutessasi voit pulahtaa myös uima-altaaseen!

BoostCamp- viikonloppuna kaikki järjestelyt on huolehdittu puolestasi, jotta sinä voit jättää aivot narikkaan ja vain nauttia. Ohjelma on hyvinvoinnin ammattilaisten suunnittelema, toimiva kokonaisuus. Urheilulliset treenit koostuvat lihaskuntotreenistä, peruskestävyystreenistä, sykettä nostattavasta HIIT-treenistä ja liikkuvuustreeneistä. Hauskana uutuutena pääset kokeilemaan myös afrikkalaista tanssia! Lisäksi luvassa on sukellus joogan maailmaan: pääset syventymään kehoa ja mieltä hoitaviin asana-, hengitys-, meditaatio- ja rentoutusharjoituksiin. Lisäksi viikonlopun aikana pidetään mielenkiintoinen terveys ja hyvinvointi -teemainen luento.

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.36 (1)

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.37

 

BoostCamp_Jooga

 

Tule mukaamme viettämään sporttista hyvinvointiviikonloppua Villa Taikaan, Fiskarsiin!

BOOSTCAMP VILLA TAIKA 4.-6.10.2019

Ajankohta: 4.-6.10.2019

Paikka: Villa Taika, Fiskarsvägen 847, 10480 Antskog, Finland

Hinta: 379€. ALL INCLUSIVE! 

Hintaan sisältyy: 7 tuntia sporttitreeniä ja 5 tuntia joogaa sekä luento, majoitus 2-5 hengen huoneissa 2 yötä, pyyhkeet ja lakanat, kaikki ruokailut (aamiainen, lounas, illallinen ja välipalat, kahvit ja teet) sekä sauna. Sinun tarvitsee vain saada itsesi paikalle, ja sen jälkeen et tarvitse lompakkoa etkä puhelintakaan!

Ohjaajat: Personal trainer ja ravintovalmentaja Anni Seppänen, joogaopettaja ja terveysvalmentaja Satu Heikkilä.

Aktiviteetit:

URHEILU – Toiminnallinen treeni, lihaskunto, keskivartalotreeni, liikkuvuus, HIIT, juoksutreenit sekä uutuutena afrikkalainen tanssi

JOOGA – Asana (yang & yin), pranayama-hengitys, meditaatio sekä jooga nidra eli syvärentoutus

RAVINTO – Terveellistä kasvisruokaa, ravinto-infot

TEEMALUENTO & KESKUSTELUTUOKIOT- Yksi hyvinvointiaiheinen luento

Majoitus: Jaetut 2-5 hengen huoneet. Lakanat ja pyyhkeet sisältyvät hintaan. Talossa useampi wc ja suihku, jotka sijaitsevat huoneiden läheisyydessä.

IMG_2702_muok

IMG_3254-(1)

Kuvassa yllä: Villa Taika ja huoneet. Kuvassa alla: Ohjaajat Satu ja Anni.

AnnijaSatu_Goodboost

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset 15.9.2019 mennessä, laita sähköpostia osoitteeseen info@goodboost.net
Viikonloppu toteutuu min 10 osallistujalla.

 

ALUSTAVA AIKATAULU (Huom! Muutokset mahdollisia!)

Perjantai 4.10.2019

17:00 Saapuminen, tervetulokahvit/-teet
17:30-18:45 Starttitreeni
19:00-20:00 Vinyasa Flow -jooga
20:15 Päivällinen
21:30 Rentoutus
22:00 Hiljaisuus

Lauantai 5.10.2019

8:00-9:00 Aamujooga
9:00-10:00 Aamupala
10:30-12:00 Lihaskunto ja HIIT-treeni ulkona
12:30 Lounas
(omaa aikaa)
14:00-15:30 Functional Training – toiminnallista treeniä (ulkona)
15:30 Iltapäiväkahvit/-teet
16:15-17:15 Treeni- ja ravintoaiheinen luento
17:30-19:00 Kehonhuollollinen Flow/Yin -jooga + meditaatio
19:00 Päivällinen
20:00 Sauna
22:00 Hiljaisuus

Sunnuntai 6.10.2019

8:00-9:00 Aamujooga (mahdollisesti metsäjooga & ulkoilu sään salliessa)
9:00-10:00 Aamiainen
10:15-11:30 Juoksubootscamp + palauttava hölkkä
12:00 Lounas
13:00-14:00 Afrikkalainen tanssi
14:15-15:30 Yin-jooga
15:30 LOPETUSKAHVIT
16-> KOTIIN

BoostCamp_warmup4

BoostCamp_day3

BoostCamp_rentoutus

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.36

AIKAISEMPIEN VUOSIEN BOOSTCAMP -VIIKONLOPPUIHIN OSALLISTUNEIDEN KOKEMUKSIA

“Todella hyvin järjestetty, kyllä näki että halusitte meidän voivan hyvin ja viihtyvän. Hyvä sekoitus erilaisia aktiviteetteja ja rentoutumista, hyvää ruokaa, hyvät ohjaajat, kauniita paikkoja, hyvä tunnelma ja kivoja ihmisiä!”

“Tämä oli ehdottomasti kevään paras viikonloppu, kiitos teille!”

“Viikonloppu jopa ylitti odotukseni, kiitos teille! Toivottavasti näitä tulee lisää, haluan ehdottomasti osallistua uudestaan”

 

Ilmoittauduthan mukaan BoostCamp -viikonloppuun nyt, sillä mukaan mahtuu vain maksimissaan 15 osallistujaa!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: info@goodboost.net

BoostCamp_ryhma

WhatsApp Image 2019-07-08 at 11.27.35

 

………….

IN ENGLISH

 

The popular BoostCamp weekend in Finland is coming again in Autumn 2019!

Enjoy sports, yoga, nature, challenging yourself and recharging your batteries, not to forget good healthy food and having fun. Everything is planned for you, so you can just forget about everything and be taken care of! Join us for this high energy but still calming sports weekend and boost your well-being to the next level!

The Autumn 2019 BoostCamp will be held in beautiful Villa Taika, near Fiskars, on the 4-6 October 2019. The stunning Finnish nature offers an outstanding environment for a weekend-long sports and wellness getaway.

The program planned by professionals is a great mixture of basic training, challenging strength and HIIT workout and softer yoga, mobility and meditation, all activities suited for all fitness levels. If the weather allows, we will spend most of the days outside but we also have an inside space for yoga or if it’s raining. The food is home-made vegan food prepared by the staff of Villa Taika.

Join us to Villa Taika to enjoy a sporty and relaxing wellness weekend on the 4-6 October 2019!
Price: 379 €, all inclusive! (Accomodation, food, activities, sauna, towels ect, everything is included!)

Sing up and more info: info@goodboost.net

Event information
 Fiskarsvägen 847, 10480 Antskog, Finland
 GoodBoost
 info@goodboost.net

Leave your thought